私ダイエットを始めて今月で丸一年。結果的に16kg痩せました。今考えれば辛かったのは最初だけ。最後に私のシンプルなダイエット方法も公開します。さて、男のダイエットと女性のダイエットは目標が異なりますよね。女性の場合は「やせたい！」+「キレ...

カロリーも糖質もある干し芋は、一見ダイエットには不向きだと感じられるでしょう。しかし、干し芋にはビタミンやミネラル、食物繊維、そしてさつま芋にしか含まれていない体内の消化、吸収、排泄を助ける作用のあるヤラピンなど豊富な栄養素が含まれていま...